Sistem peredaran darah sangat penting bagi manusia, dan sistem ini tidak pernah berhenti
bekerja, sekalipun kita sedang tidur. Sistem peredaran terdiri
atas jantung, pembuluh darah, sistem saraf
dan darah itu sendiri.
Sistem peredaran darah bisa terganggu akibat faktor keturunan atau
cacat lahir, tapi penyebab terbanyaknya adalah pola hidup tidak sehat,
terutama konsumsi makanan tinggi lemak dan kolesterol, kurang aktivitas
fisik, serta tingkat stress yang tinggi.
Untuk itu kita perlu menjaga keempat organ yang terlibat dalam sistem peredaran darah, supaya peredaran darah lancar dan bekerja optimal.
- Jantung harus cukup kuat untuk memompa darah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Gangguan yang mengganggu kerja jantung di antaranya perlemakan jantung dan gangguan katup jantung.
- Pembuluh darah harus cukup lebar untuk mengalirkan darah dan cukup elastis untuk menahan tekanan darah. Gangguan yang paling sering mengganggu fungsi pembuluh darah adalah arterosklerosis, yaitu pengerasan pembuluh darah akibat endapan lemak dan kolesterol, pencetus Penyakit Jantung Koroner (PJK), Stroke dan Hipertensi (tekanan darah tinggi).
- Sistem saraf harus berfungsi otomatis mengontrol diameter pembuluh darah dan memastikan kerja otot jantung.
- Darah harus cukup encer dan tidak menggumpal agar dapat mengalir sampai pembuluh terkecil (kapiler) dan memiliki volume yang cukup untuk dialirkan ke seluruh tubuh. Volume darah normal sekitar 1/13 dari berat badan orang dewasa, yaitu antara 4,5-5 liter.