Menghindari Penyebab Hipertensi

Hipertensi sering tidak disadari bahayanya oleh penderita, dan sering kali gejalanya pun muncul diam-diam bahkan tanpa gejala, dan penderita baru menyadari saat hipertensi sudah parah dan menimbulkan komplikasi berbahaya. Karena itu hipertensi sering disebut sebagai The Silent Killer, dan semua golongan usia memiliki resiko hipertensi.

Berdasarkan penelitian tentang pencegahan, deteksi, evaluasi, dan penanganan tekanan darah, semakin tinggi tensi darah, semakin besar resiko serangan jantung, gagal jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Hipertensi merupakan gangguan sistem peredaran darah yang menyebabkan kenaikan tekanan darah di atas nilai normal (140/90 mm Hg atau lebih). Untuk mencegah hipertensi dan komplikasinya kita dapat mengupayakannya dengan perbaikan gaya hidup dan mengatasi faktor risikonya. 

Beberapa faktor resiko yang bisa diupayakan untuk mencegah hipertensi antara lain:

1. Mempertahankan berat badan ideal. Berdasarkan penelitian kelebihan berat badan 20% berisiko hipertensi 10 kali lebih besar.
2. Olah Raga secara rutin. Olah raga secara rutin dapat mencegah kegemukan sekaligus menghilangkan stress.
3. Lingkungan juga berpengarug terhadap hipertensi; masyarakat pesisir atau pantai mempunyai risiko hipertensi lebih tinggi daripada  masyarakat pedalaman atau pegunungan.
4. Pekerjaan, pendidikan dan sosio ekonomi; penduduk yang buta huruf berisiko hipertensi lebih tinggi daripada penduduk yang dapat membaca dan menulis.
5. Untuk mencegah hipertensi bisa diupayakan dengan menghindari rokok dan konsumsi alkohol, serta konsumsi garam berlebih.

Selain dengan mengurangi dan memperbaiki pola hidup yang bisa menyebabkan hipertensi, kita juga bisa mengkonsumsi berbagai makanan alami yang membantu lancarnya peredaran darah, menurunkan hipertensi, dll.

Berikut ini adalah makanan alami yang direkomendasikan:

Noni atau mengkudu merupakan tanaman yang kaya akan Proxeronine yang akan berubah menjadi xeronine dalam tubuh. Perpaduan xeronine dari noni dan asam amino dari royal jelly berfungsi untuk meningkatkan kualitas protein dalam sel tubuh, yang diperlukan untuk proses regenerasi sel sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Noni atau mengkudu yang dicampur dengan madu sangat baik untuk :

* Menormalkan tekanan darah (mengatasi hipertensi)
* Meningkatkan daya tahan tubuh
* Melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, karena mengandung vitamin antioksidan.
* Membunuh bakteri yang merugikan seperti bakteri shigella yang menyebabkan disentri, dll
* Menghambat pertumbuhan tumor dan kanker.
* Mengurangi peradangan dan rasa nyeri, seperti pada sakit kepala, dll.
* Memelihara regulasi suhu tubuh, suasana hati (mood), dll.

Anda bisa mengunjungi website Percetakan Brosur Murah  untuk membuat brosur-brosur kesehatan, bisnis, dll.